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소화시간으로 다이어트하기

다신등급

fruitlover
  • 2016.08.19 14:10
  • 2,030
  • 11

소화시간으로 다이어트하기

안녕하세요!
다이어트5년차입니다 !
이젠음식만봐도 칼로리가떠오르고
무게가예측되는 지경에 올랐네요 ㅋㅋㅋ

운동 단식 절식 생식 원푸드 등등
약먹는거 빼고 전부 해본거같아요
개인적으로 약은 절대안믿어요 어차피 내가 노력하지않으면
돌아갈걸 뻔히알기에..

전 항상 배고픈게싫어서 소화가 느린음식들로 먹어요
그리고 되도록 채소같은건 조리를 안하셔야 소화가 좀느려요!

표는 그냥 참고만하는 정도로 쓰이는게 좋지만
되도록이면 표에안나온 칼로리까지 생각해서
칼로리도 낮으면서 소화시간이 긴음식이 포만감이 오래가서
다이어트에 좋겠죠?ㅎㅎㅎㅎ

저만의 생각과 팁이니..틀린부분이 있으면
알려주세요 ㅎㅎ

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  • 초보
    ujnoey27 2016.08.24 14:52

    감사합니다!

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  • 초보
    살살!스트레스! 2016.08.23 19:34

    꿀팁감상

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  • 정석
    운동하장 2016.08.21 00:04

    좋은 정보 감사해요~ :)

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  • 입문
    whddls5 2016.08.20 00:56

    감사합니다~

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  • 초보
    미니언파워 2016.08.20 00:32

    좋은 정보 감사합니다!

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  • 초보
    xxiiee 2016.08.19 21:58

    소화시감표 처음 보는데 도움이 되는 정보네요 감사합니다ㅎㅅㅎ

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  • 초보
    Zuuu 2016.08.19 18:19

    역시 고구마 ♡

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  • 정석
    fruitlover 2016.08.19 16:57

    리부인 더찾아보니 소화시간도 표마다 다르더라구요 ㅎㅎ
    대충 단백질 지방 식이섬유많음음식 등이 소화가 느리다고 하더라구요 ㅎㅎ데친 계란은 수란아닐까요?

    답글
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  • 정석
    리부인 2016.08.19 16:54

    음료류가 한시간 넘게 머물러있다니 의외네요. 데친 계란은 뭘까요?ㅎㅎ

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  • 정석
    아트몽 2016.08.19 15:34

    도움이 되는 정보 감사합니다.^^

    답글
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