다이어트 일기
08월 17일 (음식 1742kcal, 운동 190kcal)
영감탱이
- 2016.08.19 16:15
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아침식사 : 536kcal (30.77%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 고구마순볶음 (1회, 60g) | 44kcal |
| 오징어채볶음 (1소접시, 20g) | 56kcal |
| 호박잎찜 (1소접시, 24g) | 19kcal |
| 쌈장 (2큰술, 44g) | 81kcal |
| 노각무침 (1/2소접시, 45g) | 24kcal |
점심식사 : 409kcal (23.48%)
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 60g) | 229kcal |
| 우유 (1컵, 300ml) | 180kcal |
저녁식사 : 491kcal (28.19%)
| 보신탕 (1인분, 165g) | 210kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 고들빼기김치 (1소접시, 60g) | 45kcal |
| 노각무침 (1/2소접시, 45g) | 24kcal |
| 양파피클 (1/2인분, 100g) | 56kcal |
간식 : 306kcal (17.57%)
| [롯데] 옥동자 카카오 (1회분, 80g) | 180kcal |
| [뚜레쥬르] 아이스 아메리카노 (1컵, 360g) | 5kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 121kcal |
운동 : 190kcal
| 보통 걷기 (60분) | 190kcal |
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