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다이어트 일기

8월 18일 (음식 1494, 운동 255)

다신등급

김멋쟁

  • 2016.08.19 16:30
  • 52
  • 0

D+2

  • 음식
  • 운동

1494/ 2074

255/ 346

성공
(489)

아침식사 : 213kcal (14.26%)
사과 홍옥 (1개, 300g) 138kcal
[덴마크우유]덴마크요거트플레인 (1회분, 100g) 75kcal

점심식사 : 417kcal (27.91%)
차조밥 (1/2공기, 45g) 158kcal
순두부찌개 (1인분, 300g) 259kcal

오후 간식 : 598kcal (40.03%)
[파리바게뜨] 베이글샌드위치 (1봉지,205g) 423kcal
[투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러, 420ml) 15kcal
[매일유업] 허쉬초콜렛드링크 (1회분, 235g) 160kcal

저녁식사 : 266kcal (17.80%)
단호박 (1조각, 300g) 198kcal
계란 흰자 (4개, 128g) 68kcal

운동 : 255kcal
크로스핏 (30분) 255kcal
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