turn자신감찾기! 폭식..(뜨끔) 하 어쩌죠 식욕이 넘쳐나네요 식사대신 먹어야 하려나봐요😂

하비탈출점 와..대단하시네요 맞는말이에요 평생안먹고살순 없으니 최대한 조절해야겠어요😤

53아자 으어..밀가루,단거 끊기 너무힘들어요오..

저도 식사대신 먹습니다. 폭식안오게..
그리고 운동!
건강한식단으로 바꾸니 단게 적게 먹히기시작하네요.

그리고 그날 밥을 포기하고 저울에 달아서 칼로리 측정해서 먹습니당..

음..저는 칼같이 저울에 달아서 200칼로리를 넘지않는 선에서 하루중 제일 이른 시간에 먹어요
언젠간 다시 먹게될테니 평생 안먹고 살순없으니깐요ㅜㅜ

저도요😭

동전파스 가족들이랑 다같이 살기때문에 마음대로 버리면 안될것같네요..😭아무래도 참아야되려나봐요..감사합니다

롤케이크 아이스크림 빵 과자등 다이어트에 방해되는것들은 다버리거나 남주고 다이어트에 도움되는 간식들을 채워두세요