다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체중유지시 칼로리처방
하비탈출점
- 2016.08.19 20:27
- 288
- 2
제가 체중을 유지하고싶어서 칼로리처방을 다시 받았는데요
하루 섭취칼로리 1738
운동칼로리 289 로 나왔어요
근데 제가 다이어트할땐 먹는건 많아야 1300
운동은 평균 1일에 200칼로리정도 였는데
유지하려고 처방 나온데로 1700정도의 칼로리를
갑자기 먹으면 요요가 오지않을까요?ㅜㅜ
그렇다고 운동을 매일 300칼로리씩이나 할순없어요
운동을 이렇겐 일주일도 못할거같아요
특히 제일 걱정되는건 섭취칼로리를 늘려도되는건가 입니다.
만약 1600을 먹고 운동도 189만 한다고 가정하면
과연 지금 몸무게를 유지할 수 있을까요...?
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또요미 아하~ 우선 남기는 칼로리를 조절해봐야겠네요 감사합니당
처방만 저렇게 두시고 매일 성공(300) 이런식으로 칼로리 남도록 조절해보세요~ 저는 그렇게합니다 ㅎㅎ