다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
영양소 섭취량 중 지방이 많네요ㅠ
뀨잉쁑
- 2016.08.19 20:52
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제가 그동안 먹은 식단들을 확인해보니까 탄수화물과 단백질은 항상 적정량 이하인데 지방은 적정량이거나 그 이상이네요ㅠ
평소 식단은 아침은 쉐이크, 점심은 급식, 저녁은 안먹거나 쉐이크먹거나 고구마,토마토,양배추 이런 종류로 먹어요!
간식도 거의 안먹는데 여름에 일주일에 2~3번쯤 아이스크림 먹고, 생리때되면 초코우유 좀 먹고..
지방함유된 음식이 뭐가 있길래 유독 섭취량이 많은걸까요??ㅠㅠ
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뀨잉쁑 급식은 그게...어떤분들 글보면 튀긴건 밀가루벗겨내고 먹고 볶은건 휴지등에 한번눌러서 기름기 빼고 먹었다고 하더라구요. 안먹을순없으니 방법을 달리해서 먹어봐요. 화이팅~~!!
turn자신감찾기! 그런 메뉴는 항상 한가지씩 나오는데..ㅠㅠ
속상하겠어요ㅠ
혹시 급식이 문제일까요? 반찬이 볶거나 튀기거나 육류위주인경우가 많은거같아요.