다이어트 일기
08월 19일 (음식 1758.4kcal, 운동 709kcal)
돼지파이터
- 2016.08.19 22:57
- 77
- 0
아침식사 : 661kcal (37.61%)
| 쌀밥 (1공기, 195g) | 290kcal |
| 무생채 (1소접시,78.9g) | 31kcal |
| 오이무침 (1인분) | 64kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 41g) | 46kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
점심식사 : 472kcal (26.84%)
| 계란볶음밥 (1인분, 275g) | 449kcal |
| 무생채 (1소접시, 58g) | 23kcal |
저녁식사 : 625kcal (35.54%)
| 오이무침 (1인분, 0g) | 64kcal |
| 무생채 (1소접시, 78g) | 31kcal |
| 굽네몰 달가슴살 소세지(그릴후랑크) (1회분, 120g) | 220kcal |
| [오뚜기] 옛날 육개장 (1인분, 300g) | 50kcal |
| 쌀밥 (1공기, 175g) | 260kcal |
운동 : 709kcal
| 요가 (10분) | 25kcal |
| 바벨 데드리프트 (10분) | 60kcal |
| 바벨벤치프레스 (10분) | 80kcal |
| 바벨 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 머신 인클라인 체스트프레스 (10분) | 80kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 30kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
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