다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다신 앱에서 2400 먹으라는데..어떻게?
꼭50키로되자
1
- 2016.08.19 23:19
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칼로리가 어찌 식단을 먹음 2400 되나요? 1300 먹기도 불가능하던데... 식단을 1300 정도로 짜렴 어찌 구성해야 하나요? 아침은 간단히 과일로 먹습니다ㅡ 차 안에서 우물 우물..
애들 입에 주먹밥 넣어 주거나 급하면 과일 넣어 주고 더 바쁘면 에너지 바 먹여요.
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해시계 감사합니다.먹는것도 부지런해야 겠네요.
꼭50키로되자 밥 한공기가 부담스럽다면 반공기라도 건강을생각해서라도 꼭 드신후 보충할겸 찐감자나 옥수수,빵같은 것을 섭취해보는것도 나쁘지않습니다. 간식도 간단합니다. 냉동만두를 해먹는 다든지, 과일을 먹는 다든지 아니면 과자나 분식류,아이스크림 등등 굉장히 많겠지요..
해시계 간식도 안먹는데.... 간식은 언제 어떤걸 드시나요?
해시계 감사합니다. 근데 한공기.못 먹는데........
현미밥이 한공기에 320칼로리정도 됩니다. 거기에 미역국이든 찌개류든 대략250칼로리로 가정하에 벌써 570칼로리를 한끼에 드신겁니다. 여러반찬까지 섭취하시면 그이상이 되겠지요 삼시세끼를 일반가정식으로 드시고 간식까지 챙겨드시면 2400은 커녕 그이상이 될 겁니다.