커뮤니티 - 자유게시판 - 살을 빼지 2주짼데 변화 없음ㅠㅠ

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지존

639411 노란대지 2015.11.22 17:13
으악 전 3주가까이 20시간공복에 (주말제외) 운동 주6회 꼬박 근력 유산소 하고있는데 강도높게요ㅜ 몸무게 제자리에서 늘기만하고 줄진않네요ㅜ 흑

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정석

639394 후니후닝 2015.11.22 16:57
유산소 운동만 열심히 하기보다는 적절한 근력운동을 같이 하시는것이 좋습니다. 밀가루는 드시지 마시구요 채소중 탄수화물이 적은 채소와 단백질을 같이 섭취하시면서 운동하시면 좋습니다

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지존

639374 다시한번 해내자~~!! 2015.11.22 16:41
비만 고 나름보다 여기 다신 다이어리를 적극 활용해보세요~내키에 맞는 체중과 목표체중을 위한 하루칼로리도 계산할수 있어요.. 그냥 막연히 적게 먹은거랑 칼로리랑 다르거든요.. 그냥 많이 움직인거랑 운동량은 다르더라구요
적극활용해보세요~화이팅입니다~^^

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초보

639340 비만 고 2015.11.22 16:12
나름 덜먹고 많아 움직였는데 체중변화 없어요ㅠㅠ

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지존

639338 다시한번 해내자~~!! 2015.11.22 16:09
2주동안 빠지다 정체기가 온건가요? 아님 나름 덜먹고 많이 움직이는 것 같은데 체중변화가 없다는 건가요??

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