다이어트 일기
08월 19일 (음식 1197kcal, 운동 388kcal)
끼꿀끼꿀
- 2016.08.20 02:04
- 41
- 0
아침식사 : 302kcal (25.23%)
| 롯데 아이러브토스트 (1회분, 60g) | 146kcal |
| 토마토 (직접입력개, 200g) | 28kcal |
| 설탕 (0회분, 3g) | 11kcal |
| 계란 생것 (1회분, 48g) | 75kcal |
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 50ml) | 15kcal |
| 콩기름 (1종지, 3g) | 27kcal |
점심식사 : 412kcal (34.42%)
| 양조간장 (1큰술, 10g) | 6kcal |
| 설탕 (0회분, 3g) | 11kcal |
| 사과식초 (1큰술, 10g) | 2kcal |
| 고추가루 (0회분, 3g) | 7kcal |
| 깻잎 (0회분, 3g) | 0kcal |
| 고추장 (0큰술, 20g) | 8kcal |
| 사과 아오리 (직접입력개, 70g) | 30kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 13kcal |
| 샘표 진공소면 (1회분, 100g) | 335kcal |
저녁식사 : 423kcal (35.34%)
| 설탕 (0회분, 10g) | 38kcal |
| 양조간장 (1큰술, 15g) | 9kcal |
| 양파 (1/2개, 100g) | 35kcal |
| 계란 생것 (1회분, 48g) | 75kcal |
| 콩기름 (1종지, 5g) | 45kcal |
| 쌀밥 (0공기, 120g) | 178kcal |
| [오뚜기] 후레시마요네즈 (1회분, 6g) | 43kcal |
간식 : 60kcal (5.01%)
| [매일유업] 상하치즈 체다슬라이스 (1회분, 20g) | 60kcal |
운동 : 388kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 티파니 허리운동 (11분) | 77kcal |
| 덤벨 아령운동 (12분) | 78kcal |
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