다이어트 일기
08월 20일 (음식 1863kcal, 운동 305kcal)
오리먹자
- 2016.08.20 07:22
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아침식사 : 511kcal (27.43%)
| 순대국밥 (3/4인분, 365g) | 511kcal |
점심식사 : 421kcal (22.60%)
| [크라운제과] 베이키 (1봉지, 17g) | 82kcal |
| [켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회, 30g) | 114kcal |
| [켈로그] 첵스 초코 (별과달) (1회, 10g) | 40kcal |
| 오트밀 (1회분, 15g) | 55kcal |
| [건국우유]건국 비타민우유 골드 (1팩, 180ml) | 130kcal |
저녁식사 : 674kcal (36.18%)
| 쌀밥 (1/2공기, 145g) | 216kcal |
| 두부부침 (2접시, 170g) | 187kcal |
| 닭개장 (1인분) | 271kcal |
간식 : 257kcal (13.79%)
| 당근사과주스 (1회, 150ml) | 55kcal |
| [농심] 카프리썬 오렌지망고 (1회분, 200ml) | 60kcal |
| AP웨이 (1회분, 40g) | 142kcal |
운동 : 305kcal
| 런지 (5분) | 35kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 케틀벨 스윙 (8분) | 160kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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