다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
복부비만..
이또한지나가리
- 2015.11.22 18:20
- 162
- 2
규칙적이지않는식사
술과군것질로 찐 뱃살때문에 고민입니다
직업이 낮에는자고 밤에 활동하는일인지라..
규칙적인식사를 어떤방법으로해야할지 고민이네요
출근해서 저녁6시에 현미밥과세가지 나물에 밥을먹고
밤12시에 같은식단으로 밥을먹습니다 세벽3시에 퇴근을해서는 집에곧바로와 워킹 머신30분 스탭퍼 20분 하고 자요
그런데 2주째 아무변화가없네요...제가뭔가잘못하고있는건지
하루하루가 스트레스며 너무나우울합니다 다이어트는처음이라 이런저런정보를봐도 어디서부터 시작해야할지 잘모르겠어요
조언좀부탁드립니다ㅠㅠ
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우선조언정말감사합니다
어느순간부터 몸도게을러지고 잠도많은편이라 출근도 여유스럽게 못해요
밤 12시에 먹는걸 조금 당기시는건 어떠세요 ? 출근전에 밥 든든히 드시고 저녁을 시간되면 10시쯤 드셔보세요.
잠도 충분히 주무시나요?