다이어트 일기
08월 20일 (음식 964kcal, 운동 390kcal)
지구별2
- 2016.08.20 10:55
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아침식사 : 262kcal (27.18%)
| 햇살죽 (1.0회분, 100g) | 51kcal |
| [스타벅스] 크로크무슈 (1/4회분, 36g) | 111kcal |
| [스타벅스] 아이스카페라떼 (1톨, 355ml) | 100kcal |
점심식사 : 236kcal (24.48%)
| 태양의 마테차 (1페트, 500ml) | 0kcal |
| [포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩, 250g) | 164kcal |
| [하림] 슬림닭가슴살카나페 (1캔, 15g) | 15kcal |
| 포도 (1대접시, 10g) | 6kcal |
| 배 (1/4개, 124g) | 51kcal |
저녁식사 : 369kcal (38.28%)
| [뚜레쥬르] 7가지곡물식빵 (1조각, 60g) | 193kcal |
| 연어초밥 (1/4인분, 22g) | 39kcal |
| 리코타치즈 지방13% (1조각, 20g) | 34kcal |
| 토마토 (1/4개, 62g) | 8kcal |
| 양상추 (1/4통, 50g) | 5kcal |
| 양파 (0.5개, 100g) | 35kcal |
| 연어회 (1조각, 38g) | 55kcal |
간식 : 97kcal (10.06%)
| 바나나식초 (1회분, 50ml) | 97kcal |
운동 : 390kcal
| 요가 (60분) | 150kcal |
| 박봄다리운동 (30분) | 240kcal |
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