다이어트 일기
08월 20일 (음식 603kcal, 운동 327kcal)
샤크레
- 2016.08.20 13:46
- 67
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아침식사 : 246kcal (40.80%)
| 거봉포도 (1/2송이, 200g) | 112kcal |
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
| 아마씨 (2스푼, 10g) | 74kcal |
저녁식사 : 187kcal (31.01%)
| 마늘 (1/4회분, 5g) | 6kcal |
| 양파 (0.5개,100g) | 35kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 가지볶음 (1/4소접시, 20g) | 12kcal |
| 당근 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 아삭이고추 (1/4회분, 15g) | 2kcal |
간식 : 170kcal (28.19%)
| [오트리] 고메넛츠 (1회,25g) | 170kcal |
운동 : 327kcal
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 요가 (60분) | 150kcal |
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