다이어트 일기
08월 19일 (음식 1264kcal, 운동 333kcal)
건강 미인
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- 2016.08.20 13:53
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아침식사 : 372kcal (29.43%)
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 감자전 (1소접시, 238g) | 125kcal |
| 양파 (1/4개, 50g) | 17kcal |
점심식사 : 661kcal (52.29%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 시금치 (1소접시, 100g) | 27kcal |
| 옥수수통조림 (2스푼, 100g) | 86kcal |
| 콩나물국밥 (0인분, 80g) | 90kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 양상추 (1/4통, 50g) | 5kcal |
| 오이무침 (1인분) | 64kcal |
| 캐슈넛 (1작은컵, 15g) | 84kcal |
저녁식사 : 231kcal (18.28%)
| 수박 (3조각, 375g) | 138kcal |
| 감자전 (3/4소접시, 178g) | 93kcal |
운동 : 333kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 케틀벨 스윙 (10분) | 200kcal |
| 케틀벨 스쿼트 (4분) | 28kcal |
| 케틀벨 플리오 푸쉬업 (3분) | 27kcal |
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