다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
적정칼로리
어제보단더예쁜
- 2016.08.20 14:21
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기초대사량만 먹는게 적정칼로리인가요?
너무 적게먹어서도 너무 많이 먹어서도 안된다는데
도대체 그 기준을 얼마로 잡아야하는지..
기초대사량이 1200이면 1200만 먹나요?
물론 유지기 감량기 따로 말씀해주시면 더 좋구요!
운동은 공복유산소 40분
헬스 1시간 하고있어요!
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