다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저 같은 분 또 계신가요?
예쁘로디테
- 2016.08.20 15:26
- 157
- 3
저는 다이어트 전에는 한끼에 2~3000칼로리씩 섭취하던 대식가예요.
그래서 식이조절 하는게 무척이나 힘이 들어요.
특히 아예 굶거나 손톱만큼씩 먹는 건 괜찮은데
적당히! 먹는 게 아예 되질 않아요.ㅠㅠ
적당히 먹어야지 하다보면 어느새 몇백칼로리씩 섭취하게 되네요.
혹시 저 같은 분들이 또 계신가요? 도대체 왜 그러는 걸까요.
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저랑 같은분이시네요 ㅜㅜㅜ 과식도 아닌 폭식을 하게되버려요 ㅠ
제가 예전에 그랬는데요
유아용 식판이나 다이어트 그릇에만 음식을 덜어먹는 습관을 들이니까 많이 개선 됐어요!
식사시간외에 간식 일절 안먹었구요
오로지 그 식판에만 먹었습니다
먹다가 무의식적으로 먹는경우가 있습니다 그러신분들은 저칼로리에 포만감이 큰 음식을 섭취해보는게 도움이 될것 같습니다