다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단조절!!! 도와주세요
상꼬꼬마
- 2016.08.20 15:30
- 125
- 4
※식단※
1주
1.6시 이후 아무것도 먹지않기
2.군것질 하지않기
2주
아침/일반식(찌개,볶음류❌)
점심/국❌,밀가루❌, 야채위주
저녁/일반식(찌개,볶음류❌)
3주
아침/사과1개,저지방 우유 1잔
점심/국❌,밀가루❌, 야채위주
저녁/계란 3개, 무지방 요거트1개, 방울토마토5개 or 일반식 (과식❌)
이렇게 하면 될까요 제가 고등학생이라 점심을 학교에서 먹는데.. 잘짰는지 잘 모르겠어요
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0628 감사합니다! 실천이 중요한데 열심히해볼게요.ㅎㅎㅎ
해시계네 감사합니다 운동은 헬스다니려구요!
괜찮은듯 해요😊
나름 식단조절이 노력한부분이 많이 보입니다. 이것을 지키기가 매우 어려울뿐이죠 여기에 유산소와 약간의 근력운동을 추가하시면 좀더 건강한 다이어트가 될것으로 보입니다.