자유게시판
유지기 끝 다이어트 2차 시작👉👈
릴리찌
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- 2016.08.20 16:44
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작년 12월을 시작으로 3월까지 빡쌔게 식단관리와 운동을 병행해서
10키로 감량 58에서 48kg
학기 시작으로 유지기돌입하여 지금까지 많이먹으면 49kg
보통은 48kg
유지기간 5개월 가진 후
2차 다이어트 오늘부터 시쟉합니당😶😶
목표는 45kg 감량기간은 2달 잡았습니다.
유지기를겪어본 결과 다이어트는 무조건 장기간으로 ~
화이팅!!
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ㅡㅡ 날씬하시네용 ㅠㅠ 부럽
보통인♡♡
식사는 점심겸저녁 1식 크게하거나 작게2식도 했어요. 과식한 다음날과 그다음날은 소식했고 운동은 일주일에 한번씩 1시간 걷거나 스트레칭만했어요
대단하세요 유지때 식사와 운동은 어떻게 하셨어요?