다이어트 일기
08월 20일 (음식 991kcal, 운동 179kcal)
신비한소원
- 2016.08.20 17:14
- 29
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아침식사 : 148kcal (14.93%)
바나나쉐이크1잔,닭 가슴살3분에1개,복숭아3분에1개,참외3분에1개
| 바나나밀크쉐이크 (1컵, 110ml) | 66kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 30g) | 32kcal |
| 참외 (1개, 65g) | 20kcal |
| 복숭아 (1개, 89g) | 30kcal |
점심식사 : 651kcal (65.69%)
새우,야채튀김우동,김치알밥
| 새우튀김 (1인분, 114g) | 183kcal |
| 김치알밥오니기리 (1개, 27g) | 46kcal |
| 야채튀김 (1/4소접시, 48g) | 62kcal |
| 우동 (1그릇, 460g) | 360kcal |
저녁식사 : 90kcal (9.08%)
| 우유 (1컵, 150ml) | 90kcal |
간식 : 102kcal (10.29%)
| [롯데푸드] 초코빙수설 (1/4회분, 57g) | 77kcal |
| 육포 (1소접시, 7g) | 25kcal |
운동 : 179kcal
걷기20분,빠르게걷기15분,계단오르기걷기10분
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 빠르게걷기 (15분) | 57kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
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