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근력운동

다신등급

뿡쁑뿡
  • 2016.08.20 19:50
  • 78
  • 1

유산소는 매일 헬스장에서하는데 근력운동을 어떤식으로 해야하나요? 그냥 헬스장 기구들 사용하면 효과가 좋을까요???

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  • 정석
    운동하는습관 2016.08.20 21:02

    덤벨이용해서하세요
    인터넷에덤벨운동검색하면나올거에요
    동작도간단해서혼자서하기에좋아요
    정확한자세가중요하니거울이있는곳에서하심좋아요ㅎㅎ

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