빼자이쁜이 신 채영 49까지만~~♡♡♡ 쁘띠아
버릇이되서그런지 저정도먹어도 순간배부르고 약간의허기짐만느껴서 ㅎㅎ
단백질섭취를 더늘려야겠어요!!감사합니다!!^^♡

저두 미국인데 외국음식이 다 고칼로리에다 느끼한음식이 많아서 다엿하긴 어렵더라구요.
차라리 집에서 해먹는게 훨 낫다 싶어 요즘 집에서 이것저것 만들어 먹고 잇네요.ㅎㅎ

드시는 양이 적으시니 충분히 몸매 관리 되실꺼에요.
근데 단백질을 좀 더 보강해야 운동하면서 근육이 다시 붙죠~ㅎㅎ
근육른 무조건 운동과 단백질음식이 답이에요.ㅎㅎ

저는 캐나다에사는데 외국음식은 느끼?해서 칼로리가 높아서 한국에 있을때보다 식단조절이 많많치 않더라구요
서브웨이것두 맛있어서 먹다보면 칼로리가 ㄷㄷㄷㄷ

단백질을 조금더 챙겨서 간식포함 기초대사량 정도는 먹어주는게 건강한 다욧에 도움이 된데요~~
배도 부르고 폭식하지 않으니 좋더라구요~^^

칼로리가 작아서 맘껏드셔도 걱정없겠어요.알차고 맛나보여요.