다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
기초대사량이랑 칼로리
호호얌얌이
- 2016.08.21 00:18
- 258
- 3
갑자기 궁금한게 생겼는데 다이어트식 먹다가 일반식 넘어가면 요요온다고 그러잖아요 근데 기초대사량 초과안해서 먹는정도로 1500쯤 먹으면 괜찮은가요? 운동하면서 기초대사량이 증가하니까 칼로리 계산해서 먹으면 살이 안찌지않나요? 지금 살은 빼고있는데 후에 유지때문에 걱정이 많아요.. ㅜㅜ 식단을 어떻게해야 좋을지...
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샤샤언니 어제보단더예쁜 감사합니당 ㅎㅎ
유지기라도 음식조절은 어쩔수가없는것 같아요.... 양이아니라 종류!!! 유지어터들보면 다들 말은 유지지 한식위주의 식단이시더라구요.....
일반식으로 넘어가서 요요가 온다기 보단, 그 일반식을 무엇을 먹었느냐에 따라 요요가 오고, 안오고에 갈림길인 것 같아요. 예를 들어 피자1조각과 밥1그릇에 나물반찬이 칼로리는 똑같을지라도 영양성분과 지방량 등이 달라 전자는 살이 찌고, 후자는 안 찌고, 이 차이인 것 같아요