다이어트 일기
08월 20일 (음식 839kcal, 운동 655kcal)
애폴공
- 2016.08.21 00:48
- 52
- 0
아침식사 : 245kcal (29.20%)
| 쇠고기장조림 (1소접시, 24g) | 35kcal |
| 흑미밥 (1공기, 90g) | 125kcal |
| 메추리알장조림 (1인분) | 73kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 6kcal |
| 열무김치 (1/2소접시, 17g) | 6kcal |
점심식사 : 216kcal (25.74%)
| 찐고구마 (1개, 118g) | 151kcal |
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 65kcal |
저녁식사 : 252kcal (30.04%)
| 양상추 (1/4통, 50g) | 5kcal |
| [굽네치킨] 갈릭허브 닭가슴살 (1팩, 100g) | 96kcal |
| 찐고구마 (1개, 118g) | 151kcal |
간식 : 126kcal (15.02%)
| 복숭아 (1/2개, 134g) | 45kcal |
| 망고 (1회분, 120g) | 81kcal |
운동 : 655kcal
| 트위스트런 (66분) | 594kcal |
| 이소라 다이어트1 (8분) | 61kcal |
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