다이어트 일기
08월 21일 (음식 1848kcal, 운동 292kcal)
오리먹자
- 2016.08.21 01:51
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아침식사 : 744kcal (40.26%)
| 쌀밥 (1/2공기, 125g) | 186kcal |
| 제육볶음 (1인분, 135g) | 558kcal |
점심식사 : 406kcal (21.97%)
| [켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회, 25g) | 95kcal |
| 바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
| [켈로그] 첵스 초코 (별과달) (1회, 15g) | 61kcal |
| 오트밀 (1회분, 15g) | 55kcal |
| [건국우유]건국 비타민우유 골드 (1팩, 180ml) | 130kcal |
저녁식사 : 497kcal (26.89%)
| 쌀밥 (1/2공기, 135g) | 201kcal |
| 닭개장 (3/4인분) | 203kcal |
| 두부부침 (1접시, 85g) | 93kcal |
간식 : 201kcal (10.88%)
| 당근사과주스 (1회, 160ml) | 59kcal |
| AP웨이 (1회분, 40g) | 142kcal |
운동 : 292kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (8분) | 72kcal |
| 케틀벨 스윙 (5분) | 100kcal |
| 턱걸이 (5분) | 40kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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