다이어트 일기
08월 21일 (음식 1882.8kcal, 운동 592kcal)
웨딩55
- 2016.08.21 07:56
- 80
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아침식사 : 214kcal (11.37%)
| 공갈빵 (1개, 58g) | 153kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 130ml) | 30kcal |
| 토마토 (1개, 224g) | 31kcal |
점심식사 : 1,055kcal (56.03%)
나갔다와서 너무 배고 파서 정신 못차렸네
| 간장 (1회분, 10g) | 4kcal |
| [CJ] 남해 굴소스 (1큰술,15g) | 15kcal |
| 계란 생것 (1회분,50g) | 79kcal |
| 공갈빵 (1개,60g) | 159kcal |
| [한성기업] 실곤약 (2회분, 200g) | 20kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 호두파이 (1인분,70g) | 277kcal |
| [샤니] 맘모스빵 (1회분,63g) | 250kcal |
| 냉면육수 (1인분, 180g) | 28kcal |
| [대림선] 묵곤약 (2회분, 300g) | 27kcal |
| 김 마른김 (1장, 4g) | 10kcal |
| 조개된장국 (1대접, 120g) | 66kcal |
저녁식사 : 432kcal (22.93%)
| 조개된장국 (1대접,114g) | 63kcal |
| [대림선] 묵곤약 (1회분,100g) | 9kcal |
| [한성기업] 실곤약 (1회분,100g) | 10kcal |
| 강낭콩밥 (1공기,210g) | 350kcal |
간식 : 182kcal (9.67%)
| [롯데] 모찌모찌 어니언크림치즈 (1회분, 70g) | 182kcal |
운동 : 592kcal
피곤해도 파이팅 아침 공복운동 112소모 점심먹고 훌라후프
| 다신트레이너 (22분) | 112kcal |
| 훌라후프 (120분) | 480kcal |
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