다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
플랭크...
꺄뀽꺄
- 2016.08.21 09:20
- 90
- 2
플랭크가 복부운동에 효과가 좋다고 해서 시도하려고 하는데 한세트만해도 허리에 무리오는 것 같아요.. 뭔가 자세가 틀린 것 같은데 저 같은 경험 하신 분들 혹시 없으신지?? 있으시면 뭐가 문제였는지 알려주실수 있으신가요???
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허리에 문제가 있을 수도 있어요. 저랑 같이 그룹pt받으시는 분도 플랭크를 힘들어해서 검사받으셨는데 문제가있었다고 하더라구요. 치료기간이 장기간이 될 수있으니 빨리 검사받아보시는게 좋아요.
허리를 내리는 듯한 자세일 듯해요.
허리를 곱추느낌으로 약간 굽힌다고 생각하면서 자세 잡아보시면 바로 복부에 자극이 감을 느낄 수 있을 거에요