커뮤니티 - 다이어트 일기 - 08월 21일 (음식 1684kcal, 운동 149kcal)

아침식사 : 249kcal (14.79%)

아침 9시55분 수란흰자에 식빵 싸서 먹고 이러다 점심 폭식 할까 싶어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 계량하니 양도 조절되는 ㅋㅋㅋ 푸짐하게 보이고 싶어서 밥 조금 넣고 김치 수북 ㅋㅋ 아 웃겨 그래도 김치의짠맛이 있기에 고추장 생략 참기름 또한 생략

점심식사 : 450kcal (26.72%)

15시 점심 통밀후레쉬샌드위치 그리고 레드벨벳 스파클링 배부르다

[뚜레쥬르]통밀후레쉬샌드위치 (1회분, 228g)

450kcal

저녁식사 : 495kcal (29.39%)

저녁7시 열무막국수 (국수반덜음) 메밀왕만두 한개 열무김치 냉면무김치 이둘의칼로리는 모르겠다 비슷한 음식으로

열무국수 (1인분, 0g)	397kcal
왕만두 (1개, 50g)	98kcal

간식 : 490kcal (29.10%)

괜히 한개먹고 입맛 돌아 한봉!!!

[해태] 허니버터칩 (1봉지,60g)	345kcal
현미코코그래놀라 (1회분, 35g)	145kcal

운동 : 149kcal

마사지 후 집 까지 걷기 밤에 걸으니 달을 보네

계단오르기 걷기 (5분)	35kcal
빠르게걷기 (30분)	114kcal

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