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본인 컨디션에 맞게 하는게 가장 좋은 거 같아요😊 생리통이 크디 않으시다면 무리하지 않는 선에서 적당히 하는 것도 좋구요. 너무 힘들어서 움직이기도 힘든 타입이라면 식이만 조절하는게 좋을 것 같아요^^
오 ! 감사해요😍
저는 관여하지 않고 싸이클 1시간씩 꾸준히 탑니당 ㅠㅠ
감사해요-!
심한날은 가볍게 체조와 요가를 하고, 나아진 날은 평소처럼 해요~