다이어트 일기
08월 21일 (음식 1115kcal, 운동 720kcal)
아들만낳는여자
- 2016.08.21 09:52
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아침식사 : 15kcal (1.35%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
점심식사 : 335kcal (30.04%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 소고기 메추리알 장조림 (3/4소접시, 37g) | 45kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 25g) | 7kcal |
| 우엉조림 (1/2회분, 30g) | 26kcal |
| 두부조림 (1/2소접시, 30g) | 41kcal |
| [본죽] 오징어초무침 (1/2인분, 15g) | 60kcal |
저녁식사 : 279kcal (25.02%)
| 레드비트 (1/2회분, 40g) | 18kcal |
| 병아리콩 데친것 (1/4회분, 45g) | 73kcal |
| 단호박찜 (1/2인분, 70g) | 21kcal |
| [아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 136kcal |
| [아임닭] 무방부제 칠리페퍼소스 (1회, 20g) | 31kcal |
간식 : 486kcal (43.59%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [잇슬림] 치킨오븐구이세트 (1/2인분, 190g) | 136kcal |
| 치즈라면 (1/2인분) | 335kcal |
운동 : 720kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 280kcal |
| 싸이클 실내자전거 (65분) | 440kcal |
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