다이어트 일기
08월 21일 (음식 2137kcal, 운동 322kcal)
벼락슈터
- 2016.08.21 10:03
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아침식사 : 359kcal (16.80%)
| 계란 햄오믈렛 (1인분) | 170kcal |
| 파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 초콜릿 (1인분, 10g) | 20kcal |
| [뚜레쥬르] 딸기바나나주스 (1컵, 350g) | 140kcal |
점심식사 : 1,014kcal (47.45%)
| 소불고기 (1중접시, 297g) | 644kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| [롯데] 구구크러스터 (1/4통, 105g) | 147kcal |
저녁식사 : 654kcal (30.60%)
| 쇠고기등심 (1회, 300g) | 654kcal |
간식 : 110kcal (5.15%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 달걀 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
운동 : 322kcal
| 산책 걷기 (20분) | 40kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
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