다이어트 일기
08월 21일 (음식 992kcal, 운동 381kcal)
Ghdwjd0603
- 2016.08.21 10:16
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아침식사 : 328kcal (33.06%)
| 양념치킨 (1토막, 113g) | 328kcal |
점심식사 : 138kcal (13.91%)
| 등뼈찜 (1소접시, 130g) | 138kcal |
저녁식사 : 526kcal (53.02%)
| 치즈돈까스 (1장, 210g) | 526kcal |
운동 : 381kcal
| 보통 걷기 (60분) | 258kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 57kcal |
| 크런치 (20회) | 5kcal |
| 레그레이즈 (25회) | 12kcal |
| 싯업 (20회) | 14kcal |
| 런지 (10회) | 35kcal |
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