다이어트 일기
08월 21일 (음식 1356kcal, 운동 538kcal)
쮸*-*
- 2016.08.21 15:42
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아침식사 : 578kcal (42.63%)
한국 김혜자 6찬 도시락 카누 콜롬비아 다크로스트 아메리카노 미니 1잔
| 한국 김혜자 6찬 도시락 (1회분, 348g) | 576kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (1회분,0.9g) | 2kcal |
점심식사 : 546kcal (40.27%)
| [GS25] 참치김치 삼각김밥 (1개,110g) | 154kcal |
| [GS25] 불닭마요 삼각김밥 (2회분, 220g) | 382kcal |
| [GS25] 아메리카노 블랙 (1회분,340g) | 10kcal |
저녁식사 : 192kcal (14.16%)
| 업그레이드 닭가슴살소시지 청양고추맛 (4회분, 120g) | 192kcal |
간식 : 40kcal (2.95%)
| [유나이티드 식품] 멘토스믹스그레이프 (1회분,11g) | 40kcal |
운동 : 538kcal
| 마운틴클라이머 (10회) | 18kcal |
| 버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 점핑잭 (200회) | 100kcal |
| 푸쉬업 (10회) | 4kcal |
| 트라이셉 딥스 (10회) | 3kcal |
| 월싯(wall sit) (60분) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 46kcal |
| 런지 (10회) | 43kcal |
| 싯업 (60분) | 42kcal |
| 레그레이즈 (60분) | 11kcal |
| 플랭크 (60분) | 7kcal |
| 크런치 (60분) | 6kcal |
| 크런치 (60분) | 6kcal |
| 줄넘기 (1000회) | 72kcal |
| 다신콤비네이션 (3회) | 41kcal |
| 다신콤비네이션 (3회) | 41kcal |
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