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노력해볼께요!!!고맙습니당👍👍
뱃살 나온 건 빨리걷기나 조깅.
복부 라인정리는 러시안트위스트.크런치.레그레이즈 하세요. 셋 다 자극 부위가 다르니 세 개 다 하시면 좋을 거에요.
다리라인은 바깥은 스쿼트/월싯
안쪽은 시저킥/와이드 스쿼트 가 도움 될 거에요
플랭크랑 스쿼트하시고,가볍게 걷기나 자전거타기 등하시면 도움될것같아요~