다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동후 저녁식사?
ForSlimSseona
- 2016.08.21 18:06
- 179
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항상 일끝나고 저녁식사후 저녁 8~10시 사이에 운동을했다가오늘은 주말이라 오후 3~5시에 운동을 했는데
운동후에 저녁은 먹던대로 먹으면 될까요?
보통 저녁식단은 사진처럼 먹었어요
아니면 안먹거나 최소한의 양으로 먹는게 좋나요?
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운동 직후 섭취한 음식물은 체내 흡수율이 굉장하다고 들었어요~ 최대한 식사후에 운동하고 그 후 공복유지가 효율적인것 같아요^^
평소대로 드시면 될 거 같아요~