다이어트 일기
08월 21일 (음식 1377.9kcal, 운동 552kcal)
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- 2016.08.21 20:38
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아침식사 : 329kcal (23.88%)
| 단호박찜 (1인분, 100g) | 30kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1/2팩, 50g) | 68kcal |
| 밤고구마 (1/2회분, 50g) | 64kcal |
| 사과 아오리 (1개, 200g) | 88kcal |
점심식사 : 427kcal (30.98%)
| 밤고구마 (1/2회분, 50g) | 64kcal |
| [아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1/2팩, 50g) | 68kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 단호박찜 (1인분,100g) | 30kcal |
| 오이 (1개,210g) | 19kcal |
| 사과 아오리 (1개, 200g) | 88kcal |
저녁식사 : 253kcal (18.36%)
| [로로스키니] 다이어트 고단백 칩 슈퍼곡물맛 (1봉지, 35g) | 130kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
| 사과 아오리 (1개, 200g) | 88kcal |
간식 : 369kcal (26.78%)
| 밤고구마 (1/2회분, 50g) | 64kcal |
| [허쉬] 초콜릿밀크 (1/2팩, 117ml) | 87kcal |
| [로로스키니] 다이어트 고단백 칩 슈퍼곡물맛 (1봉지,35g) | 130kcal |
| 사과 아오리 (1개, 200g) | 88kcal |
운동 : 552kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 집안청소 (120분) | 384kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (30분) | 90kcal |
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