티비에서 하는 먹방 맨날 보면서 식욕을 끌어올리고 원래 술이나 고기를 좋아하다보니 좀만 신경 안쓰면 복부가 장난이 아니에요
팔다리는 가는데 복부에 집중되는 체형이에요
좀만 짜거나 맵게먹어도 붓고요

운동은 크게하는거 없구요 이제 요가 두달차 접어들었습니다ㅎㅎ
다만 먹는걸 신경썼어요.
그치만 다이어트식은 아니었습니다. 평생 다이어트식먹으면서 살수도 없는데 다이어트식으로 살 뺄 자신은 없었고 다만 일반식을 좀 더 건강하게 먹는 습관을 들이도록 했습니다.

1.탄산음료 끊기
2.햄, 치킨너겟 등의 가공식품 안먹기
3.물 자주 마시기 (최대한 하루에 1.5리터는 되도록)
4.자극적인 음식 줄이기
5.탄수화물에대한 개념 바꾸기

저는 밥을 참 좋아하는데요. 생각해보면 우리 조상들은 밥을 먹으면서도 그렇게 비만이 아니었을텐데 어느 순간부터 자꾸 탄수화물을 줄여라 라는 말로 밥을 멀리하게들 됐죠.
밥은 아예 안먹는게 아니라 과탄수화물식사(피자와 파스타를 함께 먹는것과 같이 일상속에 탄수화물이 과다되는 식사를 피했어요)

밀가루는 원래 자주 안먹구요 빵같은. 간식도 안먹는데 고기랑 술, 과식 땜에 저렇게 됐죠.
6.영양제 챙겨먹기

다이어트하게되면 식사량을 줄이다보니 영양밸런스가 안맞게되죠 그렇기때문에 비타민을 꼭 챙기세요. 비타민은 몸 속에 독소와 중금속배출하는데 좋아요. 살찐 분들는 혈관건강이 많이 안좋아요 저도 콜레스테롤수치가 좀 높았구요. 오메가3도 챙겨줘야합니다.
이런저런거 챙겨먹을려면 돈이 꽤 드는데 유스스팬3라는 제품 추천받아서 먹었는데 가격대비 효능이 좋아요
식품 이런거저런거 챙겨 먹는것보다 간편하고 돈도 절약되는 것같아여 영양제 먹는게

이제는 운동을 하려고 해요! 실내 사이클 30분 스쿼트같이 홈트레이닝으로요 앞으로 비포에프터도 또 올릴게요!