다이어트 일기
08월 22일 (음식 1142kcal, 운동 867kcal)
그까2꺼
- 2016.08.22 06:18
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아침식사 : 202kcal (17.69%)
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 250ml) | 140kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
| 이사히베리 (1회분, 30g) | 17kcal |
점심식사 : 366kcal (32.05%)
| 보신탕 (1인분, 165g) | 210kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
저녁식사 : 298kcal (26.09%)
| 순두부찌개 (1/4인분, 75g) | 64kcal |
| 쌀밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
간식 : 276kcal (24.17%)
| [롯데] 명가팥빙수 (1회분, 120g) | 130kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 복숭아 생과 황도 (1회분, 100g) | 26kcal |
운동 : 867kcal
| 조깅 달리기 (115분) | 690kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 75kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (180회) | 90kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (40회) | 12kcal |
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