다이어트 일기
08월 22일 (음식 1346kcal, 운동 650kcal)
우서기
- 2016.08.22 07:26
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아침식사 : 111kcal (8.25%)
| 아로니아 (1회분, 40g) | 18kcal |
| 저지방우유 (1컵, 150ml) | 60kcal |
| 검은콩 삶은것 (1인분, 16g) | 33kcal |
점심식사 : 575kcal (42.72%)
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 잡채 (1소접시, 59g) | 96kcal |
| 오징어채볶음 (1소접시, 20g) | 56kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 돼지고기장조림 (1소접시, 58g) | 98kcal |
저녁식사 : 645kcal (47.92%)
| 김밥 1줄 (1줄, 201g) | 318kcal |
| 맥주 (2잔, 400ml) | 148kcal |
| 마른오징어 (1/4마리, 15g) | 54kcal |
| 생크림케익 (1/4조각, 45g) | 125kcal |
간식 : 15kcal (1.11%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 650kcal
| 천천히걷기 (150분) | 330kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 320kcal |
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