다이어트 일기
08월 22일 (음식 1460kcal)
뺀다뚱아
- 2016.08.22 07:47
- 52
- 0
아침식사 : 188kcal (12.88%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 열무김치 (1소접시, 70g) | 24kcal |
| 청양고추 (1개, 8.8g) | 5kcal |
| 현미밥 (1회분, 100g) | 80kcal |
점심식사 : 497kcal (34.04%)
| 현미코코그래놀라 (1회분, 35g) | 145kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
| 삶은계란 난백 (3개, 99g) | 45kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 투데이너트한줌 (1회,20g) | 120kcal |
저녁식사 : 400kcal (27.40%)
저녁6시50분
| 현미밥 (1공기, 120g) | 183kcal |
| 열무김치 (1소접시,35g) | 12kcal |
| 계란흰자후라이 (2회분, 66g) | 200kcal |
| 청양고추 (1개, 8.8g) | 5kcal |
간식 : 375kcal (25.68%)
오전 10시 오후 3시 아이스크림 오후 6시 견과류한봉
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) | 20kcal |
| [해태제과] 부라보콘초코청크 (1개,150ml) | 235kcal |
| 투데이너트한줌 (1회, 20g) | 120kcal |
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