다이어트 일기
08월 22일 (음식 1519kcal, 운동 420kcal)
영감탱이
- 2016.08.22 08:34
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아침식사 : 362kcal (23.83%)
| 시래기나물 (1/2소접시, 46g) | 25kcal |
| 콩자반 (1/4소접시, 7g) | 25kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
점심식사 : 569kcal (37.46%)
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 60g) | 229kcal |
| 우유 (1컵, 300ml) | 180kcal |
| [뚜레쥬르] 아이스 아메리카노 (1컵, 360g) | 5kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 121kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
저녁식사 : 588kcal (38.71%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 233kcal |
| 노각무침 (1소접시, 90g) | 49kcal |
| 가지나물 (1소접시, 50g) | 30kcal |
| 감자채볶음 (1.5소접시, 193g) | 124kcal |
| 콩자반 (1소접시, 29.5g) | 107kcal |
| 고들빼기김치 (1소접시, 60g) | 45kcal |
운동 : 420kcal
| 테니스 (60분) | 420kcal |
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