다이어트 일기
08월 22일 (음식 1278kcal, 운동 597kcal)
hurryup
- 2016.08.22 09:23
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아침식사 : 154kcal (12.05%)
| [빙그레] 식이칼슘저지방우유 (1회분, 150ml) | 75kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 183kcal (14.32%)
| 사과 (1회분, 200g) | 104kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
저녁식사 : 52kcal (4.07%)
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
간식 : 889kcal (69.56%)
| 아몬드 (10.0개, 10g) | 70kcal |
| [파리바게뜨] 치즈머핀 (1개, 85g) | 250kcal |
| [미주라] 카카오 비스켓 (1봉,95g) | 434kcal |
| [매일유업] 매일두유 식물성단백질 초콜릿 (1팩,190ml) | 135kcal |
운동 : 597kcal
| 러닝머신 달리기 (60분) | 260kcal |
| 반신욕 (15분) | 18kcal |
| 레그레이즈 (120회) | 56kcal |
| 하늘자전거 (6분) | 36kcal |
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 플랭크 (120초) | 12kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
| 발레 (20분) | 140kcal |
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