다이어트 일기
08월 22일 (음식 1547kcal, 운동 628kcal)
RealKwani
- 2016.08.22 09:30
- 68
- 0
아침식사 : 91kcal (5.88%)
| 복숭아 (1개, 269g) | 91kcal |
점심식사 : 722kcal (46.67%)
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
| 계란말이 (2소접시, 156g) | 224kcal |
| 총각김치 (2인분, 140g) | 60kcal |
| 감자채볶음 (1.5소접시, 193g) | 125kcal |
저녁식사 : 411kcal (26.57%)
| 아구매운탕 (1인분) | 122kcal |
| 검은콩밥 (1공기, 67g) | 249kcal |
| 불고기 (1/4인분) | 40kcal |
간식 : 323kcal (20.88%)
| [농심] 꿀꽈배기 (1회, 45g) | 125kcal |
| 엠엔엠즈 (1/4봉지, 39g) | 198kcal |
운동 : 628kcal
| 런닝머신 걷기 (10분) | 70kcal |
| 사이클 (20분) | 170kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (20분) | 168kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 (20분) | 160kcal |
| 밴드 벤트오버 레이즈 (10분) | 60kcal |
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