비포&애프터
다이어트 1개월 후기
솜사탕네
- 2016.08.22 12:14
- 1,260
- 5
그냥 매년 그렇듯 복근을 만들고 싶어서
운동을 시작하게되었어요.
매년 속으로만 생각하고 실천은 하지않았는데
몸무게가 어느새 79kg....되었네요....
체지방도 24.2% ㅠㅠ
8이라는 숫자는 도저히 보기 싫어서 헬스장 1개월 등록!!
그리고 하루에 한캔은 먹던 콜라/사이다 금지!! 탄산수로대체
맥주도 하루 한캔은 먹었는데 점점 줄여서 3주차부터는 주말에도 안먹고있네요 ....
여전히 진행중이지만 음식량 조절 해가면서
하루 1500kcal 내외로만 먹고있어요.
그 결과 몸무게는 74.5kg 체지방은 21% 근육량 1.2kg 상승
식단이나 운동방법 궁금하신거 있으시면 전문적이지는
않지만 도움드릴게요.
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식단이나 운동법이 ㅓ떻게되시죠? 전 다이어트할때 근육량도 같이 스트레스에요ㅠㅠ
부럽네요 저도 할수있을까 걱정이 앞섭니다
탄산과 맥주만 줄여도 배가 사라지네요. 저도 도전해야겠어요
배가👍
와 배가 엄청 빠지셨네요 ㅎㅎ