다이어트 일기
08월 22일 (음식 2248.66kcal, 운동 874kcal)
껀우
- 2016.08.22 13:24
- 31
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아침식사 : 981kcal (43.61%)
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| 참기름 (1큰술,15g) | 133kcal |
| 간장 (1회분,100g) | 42kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 67g) | 36kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 100g) | 342kcal |
점심식사 : 610kcal (27.13%)
| [농심] 올리브짜파게티 (1봉지,140g) | 610kcal |
저녁식사 : 281kcal (12.50%)
| 오뎅볶음 (1소접시,111g) | 125kcal |
| 잡곡밥 (1회분, 105g) | 156kcal |
간식 : 377kcal (16.77%)
| [샤니] 팡찌니 감자고로케 (1회분,80g) | 245kcal |
| 사과 아오리 (1개,300g) | 132kcal |
운동 : 874kcal
| 컴퓨터게임 (60분) | 156kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
| 잠자기 취침 수면 (570분) | 513kcal |
| 샤워 (10분) | 24kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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