다이어트 일기
08월 22일 (음식 2080kcal, 운동 573kcal)
jonto
- 2016.08.22 18:16
- 49
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아침식사 : 515kcal (24.76%)
| [파리바게뜨] 크랜베리 치킨호밀샌드위치 (1개, 232g) | 515kcal |
점심식사 : 1,048kcal (50.38%)
| 쌀밥 (1.5공기, 315g) | 469kcal |
| 제육볶음 (1인분, 135g) | 558kcal |
| 깍두기 (1.5인분, 52g) | 21kcal |
저녁식사 : 515kcal (24.76%)
| [파리바게뜨] 크랜베리 치킨호밀샌드위치 (1개, 232g) | 515kcal |
간식 : 2kcal (0.10%)
| g7 (1/2회분, 1g) | 2kcal |
운동 : 573kcal
| 벤트오버로우 (10분) | 80kcal |
| 스쿼트(세트) (180회) | 79kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (200회) | 50kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (210회) | 63kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 301kcal |
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