다이어트 일기
08월 22일 (음식 1509kcal, 운동 389kcal)
돼지파이터
- 2016.08.22 18:32
- 36
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아침식사 : 297kcal (19.68%)
| 쌀밥 (1공기, 141g) | 210kcal |
| 콩나물무침 (1인분,100g) | 30kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 51g) | 57kcal |
점심식사 : 517kcal (34.26%)
| 쌀밥 (1공기, 163g) | 242kcal |
| 콩나물국 (1인분, 290g) | 24kcal |
| 무생채 (1소접시, 78g) | 31kcal |
| 굽네몰 달가슴살 소세지(그릴후랑크) (1회분, 120g) | 220kcal |
저녁식사 : 537kcal (35.59%)
| 계란볶음밥 (1인분, 290g) | 474kcal |
| 콩나물국 (1인분, 377g) | 32kcal |
| 무생채 (1소접시, 78g) | 31kcal |
간식 : 158kcal (10.47%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (2포, 23g) | 100kcal |
| 설탕 (1회분, 15g) | 58kcal |
운동 : 389kcal
| 바벨벤치프레스 (10분) | 80kcal |
| 바벨 데드리프트 (10분) | 60kcal |
| 바벨 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 요가 (10분) | 25kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 30kcal |
| 노래부르기 (30분) | 84kcal |
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