다이어트 일기
20일 운동 식단
해태우유
- 2016.08.22 20:13
- 46
- 0
ㅇㅇ
- 음식
- 운동
1116/ 2837
585/ 473
성공
(1833)
아침식사 : 317kcal (28.41%)
| 삶은 계란 (3개, 150g) | 237kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
점심식사 : 390kcal (34.95%)
| 훈제계란 (3개, 150g) | 220kcal |
| [동원] 참치죽 (1개, 285g) | 170kcal |
저녁식사 : 409kcal (36.65%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| [아워홈] 부드럽고 연한 닭가슴살 (1회, 130g) | 143kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
운동 : 585kcal
| 러닝머신 걷기 (30분) | 116kcal |
| 바벨 데드리프트 (10분) | 60kcal |
| 바벨 벤트 오버 로우 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 벤트오버 로우 (10분) | 60kcal |
| 랫풀다운머신 (10분) | 79kcal |
| 케이블 트라이셉스 푸쉬다운 (10분) | 70kcal |
| 바벨 바이셉 컬 (10분) | 60kcal |
| 덤벨 바이셉 컬 (10분) | 60kcal |
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