다이어트 일기
17일 운동 식단
해태우유
- 2016.08.22 20:14
- 58
- 0
ㅇㅇ
- 음식
- 운동
1148/ 2837
592/ 473
성공
(1808)
아침식사 : 581kcal (50.61%)
| 삶은 계란 (5개, 250g) | 395kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
점심식사 : 236kcal (20.56%)
| [아워홈] 부드럽고 연한 닭가슴살 (1회, 130g) | 143kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
오후 간식 : 80kcal (6.97%)
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
저녁식사 : 251kcal (21.86%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 592kcal
| 러닝머신 걷기 (40분) | 154kcal |
| 플라이머신 (10분) | 81kcal |
| 인클라인 벤치프레스 (10분) | 80kcal |
| 체스트프레스 (10분) | 77kcal |
| 케이블 트라이셉스 푸쉬다운 (10분) | 70kcal |
| 덤벨 벤치 프레스 (10분) | 60kcal |
| 덤벨 킥백 (10분) | 70kcal |
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