다이어트 일기
08월 22일 (음식 737kcal, 운동 248kcal)
작은라일락
- 2016.08.22 21:25
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아침식사 : 21kcal (2.85%)
| 해독주스 (1회분, 200ml) | 17kcal |
| 블랙커피 (1잔, 180ml) | 4kcal |
점심식사 : 379kcal (51.42%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 우뭇가사리무침 (1소접시, 70g) | 47kcal |
| 코다리조림 (1/2인분) | 75kcal |
| 가지볶음 (1/2소접시, 41g) | 25kcal |
| 오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) | 62kcal |
| 배추김치 (1/4소접시, 15g) | 2kcal |
| 열무김치 (1/4소접시, 8g) | 3kcal |
| 소고기무국 (1/4대접, 20g) | 19kcal |
저녁식사 : 337kcal (45.73%)
| 샌드위치 계란 치즈 (1/2인분) | 205kcal |
| 고구마 (1/2개, 37g) | 52kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
운동 : 248kcal
| L자 다리운동 (20분) | 12kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (14분) | 36kcal |
| 하늘자전거 (20분) | 120kcal |
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